1 serving (100 grams) contains 165 calories, 31.0 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
412.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9 g | 11% | |
| Grasa Saturada | 2.5 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 212.5 mg | 70% | |
| Sodio | 185 mg | 8% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 77.5 g | 155% | |
| Vitamina D | 32.5 mcg | 162% | |
| Calcio | 27.5 mg | 2% | |
| Hierro | 2.2 mg | 12% | |
| Potasio | 640 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pechuga de pollo
La pechuga de pollo es una poderosa fuente de proteínas magras ampliamente aceptada en las cocinas de todo el mundo, desde los salteados asiáticos hasta las parrillas mediterráneas. Originaria como un elemento imprescindible en platos tradicionales de aves de corral, este corte versátil es valorado por su sabor suave y su capacidad de adaptación. Naturalmente bajo en grasa y alto en nutrientes esenciales como las vitaminas del grupo B, selenio y fósforo, la pechuga de pollo favorece el crecimiento muscular y la salud en general, manteniendo a la vez un perfil bajo en calorías. Es especialmente popular en dietas de control de peso y fitness debido a su habilidad para mantenerte saciado sin aportar un exceso de calorías. Sin embargo, los métodos de preparación son importantes: mientras que la pechuga de pollo a la parrilla, al horno o pochada es una elección saludable para el corazón, freírla o empanarla puede aumentar sustancialmente el contenido de grasa y sodio. Opta por las versiones sin piel para reducir la ingesta de grasas saturadas y acompáñala con granos enteros y verduras de colores para tener una comida equilibrada. Pilar de una alimentación saludable, la pechuga de pollo ofrece simplicidad y nutrición en cada bocado.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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