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Garbanzos con tomate

Garbanzos con tomate

Lunch

Calificación del Artículo: 88/100

1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.

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ZEAL Pet Food
317.5
calorías
12.7
proteínas
47.6
carbohidratos
6.3
grasa

Información Nutricional

1 taza (238.1g)
Calorías
317.5
% Valor Diario*
Grasa Total 6.3 g 8%
Grasa Saturada 0.8 g 4%
Grasa Poliinsaturada 0 g
Colesterol 0 mg 0%
Sodio 476.2 mg 20%
Carbohidratos Totales 47.6 g 17%
Fibra Dietética 12.7 g 45%
Azúcares 9.5 g
proteínas 12.7 g 25%
Vitamina D 0 mcg 0%
Calcio 95.2 mg 7%
Hierro 4.0 mg 22%
Potasio 634.9 mg 13%

* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.

Atributos de la Comida

🍯 Low sugar

Fuente de Calorías

63.9%
17.1%
19.0%
Grasa: 56 cal (19.0%)
Proteínas: 50 cal (17.1%)
Carbohidratos: 190 cal (63.9%)

About Garbanzos con tomate

Los Garbanzos con Tomate es un plato abundante originario de las cocinas mediterránea y del Medio Oriente, que muestra una mezcla de ingredientes saludables. Normalmente incluye garbanzos cocidos a fuego lento con tomates maduros, ajo, cebolla y un conjunto de especias como comino y pimentón. Algunas variaciones pueden incluir hierbas frescas como perejil o cilantro y un chorrito de aceite de oliva. Repleto de proteínas de origen vegetal, fibra dietética y nutrientes esenciales como el folato y el hierro, los garbanzos hacen que el plato sea altamente nutritivo y satisfactorio. Los tomates proporcionan antioxidantes como el licopeno, que promueven la salud del corazón y la inmunidad. Bajo en grasas saturadas y libre de colesterol, es una opción amigable para el corazón. Sin embargo, hay que tener cuidado con la sal añadida en los garbanzos precocidos o en los productos de tomate, lo que podría aumentar los niveles de sodio. Perfecto como acompañamiento o como plato vegano independiente, los Garbanzos con Tomate encuentran un equilibrio entre sabor y nutrición, convirtiéndose en un básico en la planificación de comidas saludables.

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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