1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.3 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 12.7 g | 45% | |
| Azúcares | 9.5 g | ||
| proteínas | 12.7 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 4.0 mg | 22% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Garbanzos con tomate
Los Garbanzos con Tomate es un plato abundante originario de las cocinas mediterránea y del Medio Oriente, que muestra una mezcla de ingredientes saludables. Normalmente incluye garbanzos cocidos a fuego lento con tomates maduros, ajo, cebolla y un conjunto de especias como comino y pimentón. Algunas variaciones pueden incluir hierbas frescas como perejil o cilantro y un chorrito de aceite de oliva. Repleto de proteínas de origen vegetal, fibra dietética y nutrientes esenciales como el folato y el hierro, los garbanzos hacen que el plato sea altamente nutritivo y satisfactorio. Los tomates proporcionan antioxidantes como el licopeno, que promueven la salud del corazón y la inmunidad. Bajo en grasas saturadas y libre de colesterol, es una opción amigable para el corazón. Sin embargo, hay que tener cuidado con la sal añadida en los garbanzos precocidos o en los productos de tomate, lo que podría aumentar los niveles de sodio. Perfecto como acompañamiento o como plato vegano independiente, los Garbanzos con Tomate encuentran un equilibrio entre sabor y nutrición, convirtiéndose en un básico en la planificación de comidas saludables.
