1 serving (245 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
200.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 1.0 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 600.0 mg | 26% | |
| Carbohidratos Totales | 30 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 8 g | 28% | |
| Azúcares | 4.0 g | ||
| proteínas | 10.0 g | 20% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 60 mg | 4% | |
| Hierro | 2.5 mg | 13% | |
| Potasio | 400 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sopa de garbanzos
La sopa de garbanzos es un plato consistente arraigado en la cocina del Medio Oriente y del Mediterráneo. Repleta de garbanzos ricos en proteínas, típicamente incluye ingredientes como cebollas, ajo, zanahorias, apio, aceite de oliva, tomates, caldo de verduras y una variedad de especias aromáticas como comino y pimentón. Esta sopa nutritiva es una excelente fuente de proteínas de origen vegetal, fibra y vitaminas esenciales como ácido fólico, hierro y vitamina A, que apoyan el metabolismo energético y la salud inmunológica. El aceite de oliva proporciona grasas cardiosaludables, mientras que las verduras ofrecen antioxidantes y nutrientes clave. Baja en colesterol y frecuentemente naturalmente libre de gluten, la sopa de garbanzos es una opción saludable para vegetarianos y veganos. Sin embargo, es importante tener cuidado con la sal añadida en las versiones compradas en tiendas o en recetas, ya que un exceso de sodio puede contrarrestar sus beneficios para la salud. Disfrutada como plato principal o acompañante reconfortante, la sopa de garbanzos combina sabores satisfactorios con un excelente valor nutricional.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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