1 serving (150 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
Registra esta comida en SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.7 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 55.6 g | 20% | |
| Fibra Dietética | 12.7 g | 45% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 15.9 g | 31% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 4.0 mg | 22% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de garbanzos
La Ensalada de Garbanzos es un platillo vibrante y nutritivo, junto a menudo en la cocina mediterránea y del Medio Oriente. Esta ensalada destaca por sus garbanzos tiernos acompañados de verduras crujientes como pepinos, tomates y cebollas rojas, todo mezclado con hierbas frescas como perejil o cilantro. Un aderezo agridulce hecho con aceite de oliva, jugo de limón y especias realza su perfil de sabor. Rico en proteínas de origen vegetal, fibra y vitaminas esenciales, los garbanzos favorecen la digestión y proporcionan energía sostenida. El aceite de oliva aporta grasas saludables para el corazón, mientras que las coloridas verduras ofrecen antioxidantes. Esta ensalada es naturalmente libre de gluten y se puede adaptar a diversas preferencias dietéticas, convirtiéndola en una elección saludable para vegetarianos y veganos. Sin embargo, se debe moderar el tamaño de las porciones y los ingredientes adicionales como queso feta desmenuzado o aderezos salados para dietas con bajo contenido de sodio o calorías. Un básico refrescante y versátil, la ensalada de garbanzos es tanto deliciosa como nutritiva.
