1 serving (150 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.7 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 55.6 g | 20% | |
| Fibra Dietética | 12.7 g | 45% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 15.9 g | 31% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 4.0 mg | 22% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de garbanzos
La Ensalada de Garbanzos es un platillo vibrante y nutritivo, junto a menudo en la cocina mediterránea y del Medio Oriente. Esta ensalada destaca por sus garbanzos tiernos acompañados de verduras crujientes como pepinos, tomates y cebollas rojas, todo mezclado con hierbas frescas como perejil o cilantro. Un aderezo agridulce hecho con aceite de oliva, jugo de limón y especias realza su perfil de sabor. Rico en proteínas de origen vegetal, fibra y vitaminas esenciales, los garbanzos favorecen la digestión y proporcionan energía sostenida. El aceite de oliva aporta grasas saludables para el corazón, mientras que las coloridas verduras ofrecen antioxidantes. Esta ensalada es naturalmente libre de gluten y se puede adaptar a diversas preferencias dietéticas, convirtiéndola en una elección saludable para vegetarianos y veganos. Sin embargo, se debe moderar el tamaño de las porciones y los ingredientes adicionales como queso feta desmenuzado o aderezos salados para dietas con bajo contenido de sodio o calorías. Un básico refrescante y versátil, la ensalada de garbanzos es tanto deliciosa como nutritiva.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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