1 serving (164 grams) contains 269 calories, 14.5 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
358.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.6 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 14.7 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 60.0 g | 21% | |
| Fibra Dietética | 16.7 g | 59% | |
| Azúcares | 10.5 g | ||
| proteínas | 19.3 g | 38% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 65.3 mg | 5% | |
| Hierro | 6.3 mg | 35% | |
| Potasio | 636.0 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Garbanzos hervidos
Los garbanzos, también conocidos como cíceros, son legumbres ricas en nutrientes comúnmente utilizadas en las cocinas del Medio Oriente, India y Mediterráneo. Los garbanzos hervidos se preparan remojando garbanzos secos y cocinándolos hasta que estén tiernos. Son un ingrediente versátil destacado en platos como el hummus, los curris y las ensaladas. Repletos de proteínas, fibra y carbohidratos complejos, los garbanzos hervidos apoyan la digestión, promueven la saciedad y brindan energía. Son una excelente fuente de hierro, ácido fólico y potasio de origen vegetal, y son naturalmente bajos en grasa. Los garbanzos no contienen colesterol y tienen un índice glucémico bajo, lo que los hace adecuados para la salud del corazón y el control del azúcar en la sangre. Aunque son altamente nutritivos, el control de las porciones es esencial para evitar una ingesta calórica excesiva, especialmente al combinarse con aderezos o salsas ricas. Una opción ideal para vegetarianos y veganos, los garbanzos hervidos ofrecen una adición equilibrada y saludable a la dieta.
