1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.4 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 41.2 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 9.4 g | 33% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 11.8 g | 23% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 117.6 mg | 9% | |
| Hierro | 3.5 mg | 19% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Garbanzos y espinacas al curry
El curry de garbanzos y espinacas es un plato sabroso y nutritivo arraigado en la cocina india. Este reconfortante curry combina sabrosos garbanzos, espinacas tiernas, tomates, cebollas, ajo y una mezcla aromática de especias como cúrcuma, comino y cilantro. A menudo disfrutado con arroz o pan plano, sirve como una opción saludable basada en plantas, repleta de sabores vibrantes. Los garbanzos son ricos en proteínas, fibra y minerales esenciales como hierro y manganeso, que apoyan la salud digestiva y la energía sostenida. Las espinacas aportan vitaminas A, C y K junto con potentes antioxidantes que promueven la función inmunológica y la salud ósea. Aunque el plato es naturalmente saludable, los métodos de preparación pueden variar; usar menos aceite o crema asegura que siga siendo una opción baja en grasas. Ideal para vegetarianos y veganos, este curry es una adición satisfactoria y rica en nutrientes a cualquier dieta equilibrada que celebra las tradiciones culinarias del sur de Asia.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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