1 serving (150 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.8 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 11.0 g | 39% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 12.6 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 94.6 mg | 7% | |
| Hierro | 3.9 mg | 21% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de garbanzos
La ensalada de garbanzos es un plato vibrante y nutritivo arraigado en la cocina mediterránea y del Medio Oriente. Esta opción saludable típicamente incluye garbanzos ricos en proteínas, verduras frescas como pepinos, tomates, pimientos y cebollas rojas, y frecuentemente se sazona con aceite de oliva, jugo de limón, ajo y hierbas como perejil o menta. Las variaciones pueden incluir queso feta, aceitunas o especias como comino para añadir más sabor. Llena de fibra, proteínas de origen vegetal, vitaminas y minerales, la ensalada de garbanzos apoya la salud del corazón, la digestión y aporta energía sostenida. El aceite de oliva y el jugo de limón proporcionan grasas saludables y antioxidantes, mientras que las verduras aportan abundantes micronutrientes. Es naturalmente libre de gluten, vegetariana y se puede adaptar para hacerla apta para veganos. Sin embargo, aquellos conscientes de las calorías deben tener en cuenta que agregar queso, aceite de oliva en exceso o aderezos altos en grasa puede aumentar la densidad calórica. En general, la ensalada de garbanzos es un plato versátil y saludable perfecto para almuerzos ligeros, platos de acompañamiento o preparaciones de comidas ricas en nutrientes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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