1 serving (150 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.9 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 9.5 g | 33% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 12.7 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 317.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de garbanzos veraniega fresca
La Ensalada de Garbanzos Veraniega Fresca es un plato vibrante inspirado en la cocina mediterránea, que ofrece una opción refrescante y llena de nutrientes para las comidas de clima cálido. Esta ensalada incluye garbanzos ricos en proteínas, pepinos crujientes, tomates jugosos, cebolla roja y perejil fresco, todo mezclado en un aliño de limón y aceite de oliva lleno de sabor. La adición de jugo de limón y aceite de oliva no solo le da un sabor picante y aromático, sino que también aporta grasas saludables para el corazón y vitamina C. Llena de fibra, proteína a base de plantas y vitaminas esenciales como ácido fólico y potasio, esta ensalada apoya la digestión, los niveles de energía y el bienestar general. Su perfil limpio y fresco la convierte en una elección saludable, aunque el contenido de aceite de oliva debe consumirse con moderación por aquellos que están controlando su ingesta de grasas. Perfecta como guarnición o como plato principal ligero, la Ensalada de Garbanzos Veraniega Fresca es deliciosa y nutritiva, alineándose con los principios de una dieta equilibrada y saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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