1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de garbanzos
La ensalada de garbanzos es un plato vibrante a menudo asociado con la cocina mediterránea, que ofrece una mezcla de ingredientes saludables como los garbanzos ricos en proteínas, pepinos crujientes, tomates jugosos, cebolla morada y perejil fresco. Mezclados con un aderezo ligero hecho de aceite de oliva, jugo de limón, ajo y especias, ofrece un sabor picante y refrescante. Esta ensalada es rica en proteínas de origen vegetal, fibra, vitaminas y grasas saludables para el corazón, lo que la convierte en una opción nutritiva para vegetarianos y veganos. Se sabe que los garbanzos promueven la salud digestiva y los niveles de energía sostenidos, mientras que el aceite de oliva aporta beneficios antiinflamatorios. Es naturalmente bajo en grasas saturadas y apoya el control de peso, pero las porciones deben controlarse si se combinan con ingredientes adicionales densos en calorías como queso o aceite en exceso. Fácil de preparar y versátil, la ensalada de garbanzos es perfecta como acompañamiento o como una comida nutritiva por sí sola.
