1 serving (100 grams) contains 165 calories, 31.0 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
392.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8.6 g | 11% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 202.4 mg | 67% | |
| Sodio | 176.2 mg | 7% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 73.8 g | 147% | |
| Vitamina D | 11.9 mcg | 59% | |
| Calcio | 26.2 mg | 2% | |
| Hierro | 2.1 mg | 11% | |
| Potasio | 609.5 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pechuga de pollo
La pechuga de pollo es un corte magro de ave muy valorado por su alto contenido de proteínas y versatilidad en la cocina. Proveniente de tradiciones culinarias globales, es un básico en cocinas que van desde la barbacoa estadounidense hasta los salteados asiáticos y los platos mediterráneos. Una porción de 3 onzas de pechuga de pollo cocida típicamente contiene alrededor de 26 gramos de proteína, esencial para el crecimiento muscular y la reparación de tejidos, y es baja en grasa, con menos de 3 gramos por porción si se come sin piel. Es naturalmente rica en vitaminas del grupo B como niacina y B6, así como en minerales como fósforo y selenio, que apoyan el metabolismo energético y la salud inmunológica. Aunque la pechuga de pollo es saludable cuando se hornea, se asa a la parrilla o se tuesta, las versiones fritas o altamente procesadas pueden agregar calorías en exceso y grasas poco saludables. Eso hace que la preparación sea clave para mantenerla como una opción nutricional en comidas equilibradas. Es una elección versátil y saludable para aquellos que buscan una proteína de calidad.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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