1 serving (100 grams) contains 165 calories, 31.0 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
392.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8.6 g | 11% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 202.4 mg | 67% | |
| Sodio | 176.2 mg | 7% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 73.8 g | 147% | |
| Vitamina D | 11.9 mcg | 59% | |
| Calcio | 31.0 mg | 2% | |
| Hierro | 1.7 mg | 9% | |
| Potasio | 609.5 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pechuga de pollo
La pechuga de pollo es un corte magro de aves de corral popular en cocinas de todo el mundo, desde las parrillas estadounidenses hasta los salteados asiáticos y platos mediterráneos. Rica en proteínas, es una excelente opción para la construcción y reparación muscular, ya que proporciona alrededor de 26 gramos de proteína por cada porción de 3 onzas. Es naturalmente baja en grasas, especialmente cuando no tiene piel, y contiene nutrientes esenciales como las vitaminas B6 y B12, fósforo y niacina, que apoyan la producción de energía y la salud general. Su sabor suave y textura tierna lo hacen versátil para una variedad de preparaciones, incluyendo parrilladas, horneado, cocción al vapor o salteado. Sin embargo, las versiones fritas o altamente procesadas pueden aumentar el contenido de grasas, sodio y calorías, disminuyendo sus beneficios para la salud. Para una comida nutritiva, combina la pechuga de pollo con verduras frescas y granos enteros. Esta proteína universalmente apreciada es un básico para aquellos que buscan una dieta equilibrada mientras alimentan un estilo de vida activo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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