1 serving (28 grams) contains 138 calories, 5.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
690.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 45.0 g | 57% | |
| Grasa Saturada | 5 g | 25% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 25.0 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 60.0 g | 21% | |
| Fibra Dietética | 50 g | 178% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 25.0 g | 50% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 895 mg | 68% | |
| Hierro | 11.0 mg | 61% | |
| Potasio | 575 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About semilla de chía
Las semillas de chía son diminutas semillas negras o blancas derivadas de la planta Salvia hispanica, nativa de América Central y del Sur y tradicionalmente utilizadas en las dietas azteca y maya. Estas semillas están llenas de nutrientes, ofreciendo una fuente rica de ácidos grasos omega-3, fibra dietética, proteína y minerales esenciales como calcio, magnesio y fósforo. Conocidas por su capacidad de absorber líquidos y formar una textura similar a gel, las semillas de chía suelen usarse en batidos, pudines, productos horneados, y como agente espesante en recetas. Su alto contenido de fibra apoya la digestión y ayuda a mantener niveles saludables de azúcar en la sangre, mientras que sus omega-3 promueven la salud del corazón y del cerebro. Las semillas de chía también son bajas en calorías y libres de gluten, lo que las hace aptas para diversas dietas. Sin embargo, el consumo excesivo puede causar molestias digestivas debido a su naturaleza fibrosa, por lo que la moderación es clave.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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