1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.8 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 15.8 g | 56% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 236.6 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About gachas de chía
La avena de chía es un plato lleno de nutrientes hecho al combinar semillas de chía con líquido, típicamente leche de almendras, leche de coco o agua, permitiendo que las semillas absorban y creen una textura cremosa similar al pudín. Originarias de América Central y del Sur, las semillas de chía eran un alimento básico en las dietas antiguas de los aztecas y mayas, valoradas por sus propiedades energizantes. Esta versátil avena se suele adornar con frutas, frutos secos, miel o especias como la canela, convirtiéndola en una elección de desayuno personalizable y nutritiva. Rica en ácidos grasos omega-3, fibra, proteínas y varios minerales como calcio y magnesio, apoya la salud del corazón, la digestión y los niveles de energía sostenida. Libre de gluten y naturalmente baja en azúcar, se adapta a una amplia variedad de preferencias dietéticas, aunque su contenido calórico puede aumentar dependiendo de los aderezos o edulcorantes añadidos. Fácil de preparar y altamente adaptable, la avena de chía es un superalimento moderno enraizado en una tradición antigua.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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