1 serving (40 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
750 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 22.5 g | 28% | |
| Grasa Saturada | 2.5 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 25 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 135 g | 49% | |
| Fibra Dietética | 40 g | 142% | |
| Azúcares | 5 g | ||
| proteínas | 25 g | 50% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 400 mg | 30% | |
| Hierro | 7.5 mg | 41% | |
| Potasio | 600 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Chía y avena
La chía y la avena son un dúo rico en nutrientes celebrado por su versatilidad y beneficios para la salud. Las semillas de chía, nativas de América Central y del Sur, son ricas en ácidos grasos omega-3, fibra y proteínas, mientras que la avena, un alimento básico en muchas cocinas de todo el mundo, es una fuente de carbohidratos complejos, fibra de beta-glucano y vitaminas esenciales como la B1. Juntas, crean una comida sustanciosa y satisfactoria que a menudo se disfruta como una porridge o base de batido para el desayuno, especialmente en dietas occidentales enfocadas en la nutrición. Las semillas de chía absorben líquido para formar una consistencia similar a gel, mejorando la textura y facilitando la digestión, mientras que la avena ofrece energía sostenida y apoya la salud del corazón. Esta combinación es baja en azúcar, naturalmente libre de gluten y beneficiosa para la salud intestinal y el control del colesterol. Sin embargo, el alto contenido de fibra de la chía puede causar malestar si se consume en cantidades excesivas sin una adecuada hidratación. Perfecto para aquellos que buscan una opción equilibrada y a base de plantas, la Chía y la Avena ofrecen un comienzo saludable para tu día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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