1 serving (100 grams) contains 245 calories, 3.2 grams of protein, 2.2 grams of fat, and 53.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
583.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.2 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 1.0 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 126.2 g | 45% | |
| Fibra Dietética | 12.1 g | 43% | |
| Azúcares | 25.2 g | ||
| proteínas | 7.6 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 64.3 mg | 4% | |
| Hierro | 2.1 mg | 11% | |
| Potasio | 1409.5 mg | 29% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Castaña
Las castañas son frutos secos ricos en nutrientes que han sido apreciados durante siglos, especialmente en las cocinas europeas y del este de Asia. A diferencia de la mayoría de los frutos secos, las castañas son bajas en grasa y calorías, lo que las convierte en una opción de refrigerio más ligera. Son una excelente fuente de carbohidratos complejos, que ofrecen energía constante, así como fibra dietética que ayuda a la digestión. Las castañas también contienen vitaminas y minerales esenciales, como la vitamina C, potasio, magnesio y hierro, que apoyan la función inmune y la salud en general. Su suave sabor ligeramente dulce los hace versátiles, ya sea asadas como un placer invernal, molidas en harina para hornear, o incorporadas en platos salados. A diferencia de los frutos secos más densos en calorías, las castañas tienen un contenido relativamente alto de agua y son bajas en proteínas, por lo que son menos ideales para aquellos que buscan refrigerios altos en grasa o proteínas. Sin embargo, su perfil nutricional saludable las convierte en una adición saludable a una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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