1 serving (140 grams) contains 87 calories, 1.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 22.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
147.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 37.3 g | 13% | |
| Fibra Dietética | 4.9 g | 17% | |
| Azúcares | 30.5 g | ||
| proteínas | 2.5 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 30.5 mg | 2% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 518.6 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About cerezas y moras
Las cerezas y las moras son frutas ricas en nutrientes celebradas por sus sabores dulces y agridulces, así como su atractivo vibrante. Las cerezas, originarias de regiones de Europa y Asia, están llenas de antioxidantes como antocianinas y vitamina C, esenciales para combatir la inflamación y fortalecer la inmunidad. También son una fuente natural de melatonina, que ayuda a conciliar el sueño. Las moras, a menudo asociadas con la cocina mediterránea y norteamericana, son igualmente ricas en nutrientes, ofrecen altos niveles de fibra y vitaminas C y K, que promueven la salud del corazón y huesos fuertes. Ambas frutas son bajas en calorías pero ricas en nutrientes esenciales, lo que las convierte en excelentes opciones para una dieta equilibrada. Sin embargo, contienen azúcares naturales, por lo que la moderación es clave para las personas que controlan su consumo de azúcar. Ya sea disfrutadas frescas, añadidas a ensaladas o mezcladas en batidos, las cerezas y las moras aportan sabor, color y una variedad de beneficios para la salud a cualquier plato.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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