1 serving (200 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.5 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 5.9 g | 29% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 58.8 mg | 19% | |
| Sodio | 705.9 mg | 30% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 17.6 g | 35% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 176.5 mg | 13% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada del chef
La Ensalada Chef es un plato abundante y rico en proteínas comúnmente encontrado en la cocina estadounidense, que ofrece una mezcla colorida de ingredientes frescos. Por lo general, se construye sobre una base crujiente de lechuga iceberg o lechuga romana, incluyendo rodajas de jamón, pavo y queso suizo o cheddar, junto con huevos duros, tomates, pepinos y ocasionalmente picatostes. Aunque tradicionalmente se adereza con salsa Thousand Island o aderezo ranchero, opciones más ligeras como vinagretas pueden mejorar su perfil nutricional. Conocida por su equilibrio de proteínas, vitaminas y minerales, la Ensalada Chef es una elección versátil para aquellos que buscan una comida satisfactoria. La inclusión de verduras frescas aporta fibra y antioxidantes, mientras que las carnes magras y los huevos contribuyen a las proteínas para la construcción muscular. Sin embargo, el queso alto en grasa, las carnes procesadas y los aderezos cremosos pueden aumentar el contenido calórico y de sodio. Al personalizarla con sustituciones más saludables, la Ensalada Chef puede ser una opción nutritiva y deliciosa que satisface tanto el sabor como los objetivos dietéticos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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