1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 21.2 g | 27% | |
| Grasa Saturada | 11.8 g | 59% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 35.3 mg | 11% | |
| Sodio | 705.9 mg | 30% | |
| Carbohidratos Totales | 17.6 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 11.8 g | 23% | |
| Vitamina D | 58.8 mcg | 294% | |
| Calcio | 235.3 mg | 18% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Casserole de brócoli con queso
El Pastel de Brócoli con Queso es un reconfortante plato de acompañamiento que combina tiernos floretes de brócoli con una salsa cremosa de queso, coronada con una capa crujiente de migajas de pan o galletas. Proveniente de la cocina estadounidense, esta receta clásica a menudo incluye ingredientes como queso cheddar, leche o crema, mantequilla y condimentos, con variaciones que pueden incluir arroz o champiñones para añadir textura. Aunque su sabor pegajoso e indulgente lo convierten en un favorito en reuniones familiares y comidas festivas, el plato equilibra la indulgencia con beneficios nutricionales. El brócoli es una rica fuente de vitaminas C y K, fibra y antioxidantes, que apoyan la inmunidad y la salud digestiva. Sin embargo, los altos niveles de grasas saturadas y sodio provenientes del queso y coberturas cremosas hacen que el pastel sea mejor disfrutado con moderación. Para una versión más ligera, considera reducir la cantidad de queso, optar por opciones lácteas bajos en grasa o incorporar migas de pan integrales.
