1 serving (150 grams) contains 350 calories, 12.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
552.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 34.7 g | 44% | |
| Grasa Saturada | 15.8 g | 79% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 94.6 mg | 31% | |
| Sodio | 709.8 mg | 30% | |
| Carbohidratos Totales | 39.4 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 78.9 mcg | 394% | |
| Calcio | 315.5 mg | 24% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tarta de queso y espinacas
La Tarta de Queso y Espinacas combina la rica sabrosidad del queso con la bondad saludable de las espinacas llenas de nutrientes, todo horneado en una masa de hojaldre escamosa. Un plato con orígenes europeos, a menudo atribuido a la cocina francesa, esta tarta incluye ingredientes como espinacas frescas, huevos, quesos cremosos como feta o Gruyère, y una masa mantecosa. Rica en vitaminas A, K, y hierro de las espinacas, ofrece beneficios nutricionales para la salud ocular y la fortaleza ósea, mientras que las proteínas de los huevos y el queso apoyan la reparación muscular. Sin embargo, la mantequilla y el queso contribuyen con grasas saturadas, y la masa de hojaldre puede ser densa en calorías. Disfrútala como una opción vegetariana sabrosa, pero considera acompañarla con una ensalada o eligiendo queso reducido en grasa para equilibrar el disfrute con el bienestar. Esta tarta es perfecta como aperitivo o almuerzo ligero, ideal para aquellos que buscan una mezcla armoniosa de sabor y nutrición.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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