1 serving (300 grams) contains 450 calories, 20.0 grams of protein, 25.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
354.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 19.7 g | 25% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 157.5 mg | 52% | |
| Sodio | 472.4 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 27.6 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 15.7 g | 31% | |
| Vitamina D | 39.4 mcg | 197% | |
| Calcio | 196.9 mg | 15% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 315.0 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla de queso con pan tostado y papas
Una Tortilla de Queso con Tostadas y Papas es un plato clásico de desayuno que combina simplicidad y sabor. Originario de la cocina occidental, esta comida típicamente consiste en huevos batidos con un toque de leche o crema, doblados alrededor de queso derretido, creando una tortilla esponjosa y satisfactoria. Se acompaña con pan tostado, que ofrece fibra y carbohidratos, y papas doradas o fritas, aportando robustez adicional. Los huevos son una gran fuente de proteínas y nutrientes esenciales como colina, mientras que el queso añade calcio y riqueza. Sin embargo, dependiendo del tipo de queso y del método de cocción, puede ser alto en grasas saturadas. El pan tostado puede variar en saludabilidad según si se eligen opciones integrales o refinadas. Las papas contribuyen potasio y vitaminas pero pueden ser menos saludables si se fríen en exceso. Métodos balanceados de preparación y tamaños de porción hacen de este plato un inicio reconfortante y nutritivo para el día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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