1 serving (135 grams) contains 275 calories, 17.1 grams of protein, 22.1 grams of fat, and 1.9 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
275.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 22.1 g | 28% | |
| Grasa Saturada | 9.8 g | 49% | |
| Grasa Poliinsaturada | 2.4 g | ||
| Colesterol | 487.4 mg | 162% | |
| Sodio | 486 mg | 21% | |
| Carbohidratos Totales | 1.9 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0.7 g | ||
| proteínas | 17.1 g | 34% | |
| Vitamina D | 140.4 mcg | 702% | |
| Calcio | 191.7 mg | 14% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 172.8 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla de queso
Un omelette de queso es un plato clásico y sabroso hecho principalmente con huevos y queso rallado o en lonchas, a menudo sazonado con sal, pimienta y hierbas o especias opcionales. Variaciones comunes pueden incluir añadidos como verduras picadas, jamón o champiñones. Originario de la cocina francesa, el omelette es una comida versátil y universalmente apreciada que se disfruta en todo el mundo. Los huevos proporcionan una rica fuente de proteínas, vitaminas y minerales, incluyendo vitamina B12 y selenio, haciendo que el plato sea nutricionalmente denso. El queso añade calcio y sabor pero aporta grasas saturadas, por lo que el tamaño de la porción y la selección del queso son importantes para una consumo más saludable. Rápido de preparar y personalizable, un omelette de queso puede disfrutarse como un básico para el desayuno, un almuerzo ligero o incluso cena. Para una opción más equilibrada, acompáñalo de pan integral tostado o de un plato de verduras frescas.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Tortilla de queso DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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