1 serving (150 grams) contains 350 calories, 12.0 grams of protein, 25.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
552.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 39.4 g | 50% | |
| Grasa Saturada | 18.9 g | 94% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 126.2 mg | 42% | |
| Sodio | 709.8 mg | 30% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 78.9 mcg | 394% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Quiche de queso y espinacas
La quiche de queso y espinacas es un plato salado originario de la cocina francesa, celebrado por su textura cremosa y sabores ricos. Presenta una masa hojaldrada rellena de una mezcla de huevos, crema, queso y espinacas salteadas, a menudo sazonadas con hierbas y especias. Las espinacas aportan fibra, vitaminas A y K, y antioxidantes, convirtiéndola en una opción nutritiva. El queso contribuye con proteínas y calcio pero también aporta grasas y sodio, por lo que la moderación es clave. Mientras que los huevos brindan proteínas de alta calidad, la crema y la mantequilla en la masa pueden aumentar el contenido calórico y de grasas saturadas. Ideal para el desayuno, almuerzo o cena, este plato puede ser modificado con ingredientes más saludables, como queso bajo en grasa o una masa integral, ofreciendo una opción más equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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