1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 31.7 g | 40% | |
| Grasa Saturada | 12.7 g | 63% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 317.5 mg | 105% | |
| Sodio | 634.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 3.2 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 23.8 g | 47% | |
| Vitamina D | 127.0 mcg | 635% | |
| Calcio | 317.5 mg | 24% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla de queso y espinacas
La tortilla de queso y espinacas es un plato nutritivo y rico en proteínas arraigado en la cocina occidental, comúnmente disfrutado como opción de desayuno o brunch. Con huevos frescos, espinacas salteadas y queso derretido, esta sabrosa tortilla ofrece una mezcla satisfactoria de texturas y sabores. Las espinacas, un vegetal denso en nutrientes, son ricas en vitaminas A, C y K, así como hierro y antioxidantes, lo que las convierte en una adición saludable. Los huevos brindan proteínas de alta calidad y nutrientes esenciales como colina, mientras que el queso contribuye calcio y una riqueza cremosa. Opta por queso bajo en grasa o porciones más pequeñas para equilibrar el contenido calórico y de grasas saturadas del plato. Versátil y personalizable, esta tortilla se combina bien con hierbas frescas o pan integral para obtener más fibra. Una opción deliciosa para vegetarianos, apoya la reparación muscular y la energía mientras ofrece una manera sabrosa de incorporar verduras a tu comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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