1 serving (50 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
710.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 56.9 g | 72% | |
| Grasa Saturada | 28.4 g | 142% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 118.5 mg | 39% | |
| Sodio | 1895.7 mg | 82% | |
| Carbohidratos Totales | 4.7 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 37.9 g | 75% | |
| Vitamina D | 94.8 mcg | 474% | |
| Calcio | 947.9 mg | 72% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 237.0 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Queso y aceituna
El queso y las aceitunas son una combinación clásica a menudo disfrutada en la cocina mediterránea. El queso, disponible en variedades como feta, mozzarella y gouda, provee proteína, calcio y vitaminas esenciales como la B12, pero su alto contenido de grasas saturadas y sodio puede requerir moderación en su consumo. Las aceitunas, ya sean verdes o negras, son ricas en grasas monoinsaturadas saludables, antioxidantes y vitamina E, apoyando la salud del corazón y reduciendo la inflamación. Sin embargo, su contenido de sodio, debido al curado y salmuera, puede ser significativo. Juntos, el queso y las aceitunas se complementan, ofreciendo un equilibrio de sabores cremosos y salados. A menudo se presentan en ensaladas, aperitivos y tablas de embutidos. Al elegir esta combinación, opta por versiones bajas en sodio de ambos y equilíbralos con verduras frescas o granos enteros para promover una ingesta dietética más saludable. Perfecto como refrigerio o acompañamiento, este dúo destaca la simplicidad y riqueza nutricional de la alimentación inspirada en el Mediterráneo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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