1 serving (300 grams) contains 400 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 6.4 g | 32% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 24 mg | 8% | |
| Sodio | 480 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 36 g | 13% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 6.4 g | ||
| proteínas | 16.0 g | 32% | |
| Vitamina D | 40.0 mcg | 200% | |
| Calcio | 200.0 mg | 15% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 400.0 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Lasaña de queso y lentejas
La Lasagna de Queso y Lentejas es una versión abundante y vegetariana del clásico plato italiano. Capas de tiernas láminas de lasaña se combinan con un relleno rico en proteínas de lentejas, una sabrosa salsa a base de tomate y una mezcla abundante de quesos, que incluyen a menudo mozzarella y ricotta. Las lentejas, las estrellas de esta receta, son una excelente fuente de proteínas vegetales, fibra y vitaminas esenciales, lo que hace que el plato sea una opción satisfactoria y nutritiva. La salsa de tomate añade antioxidantes como el licopeno, mientras que el queso aporta calcio pero contribuye a un mayor contenido de grasa y calorías. Esta fusión de la cocina italiana tradicional y ingredientes ricos en nutrientes ofrece un equilibrio entre indulgencia y salud, lo que lo hace adecuado para vegetarianos o cualquier persona que busque una comida reconfortante pero saludable. Puedes mejorar aún más el perfil nutricional del plato optando por láminas de lasaña integrales o reduciendo la cantidad de queso para una versión más ligera.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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