1 serving (200 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 17.6 g | 22% | |
| Grasa Saturada | 9.4 g | 47% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.1 mg | 15% | |
| Sodio | 941.2 mg | 40% | |
| Carbohidratos Totales | 41.2 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 23.5 g | 47% | |
| Vitamina D | 23.5 mcg | 117% | |
| Calcio | 294.1 mg | 22% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sándwich de queso y jamón en pan integral
Un emparedado de Queso y Jamón en Pan Integral es una opción clásica y satisfactoria de comida con raíces en la cocina occidental, a menudo disfrutada como un almuerzo rápido o merienda. Normalmente consiste en lonchas de jamón magro junto con queso, entre dos rebanadas de pan integral. El pan integral proporciona fibra dietética valiosa, ayudando en la digestión y promoviendo la salud del corazón. El jamón sirve como fuente de proteínas, mientras que el queso aporta calcio para huesos y dientes fuertes. Optar por queso bajo en grasa o jamón magro puede mejorar el perfil nutricional del emparedado. Aunque contiene nutrientes esenciales, el contenido de sodio en el jamón y ciertos quesos puede ser una preocupación para individuos que controlan su ingesta. Combinar el emparedado con vegetales frescos o usar opciones bajas en sodio puede convertirlo en una elección más equilibrada. Este emparedado versátil combina sabor y nutrición de una manera que atrae a una amplia variedad de preferencias.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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