1 serving (150 grams) contains 350 calories, 15.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
552.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 11.0 g | 55% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 39.4 mg | 13% | |
| Sodio | 946.4 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 63.1 g | 22% | |
| Fibra Dietética | 9.5 g | 33% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 23.7 g | 47% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 473.2 mg | 36% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Quesadillas de queso y frijoles
Las quesadillas de queso y frijoles son un pilar sabroso de la cocina mexicana, que combina la simplicidad saludable con sabores reconfortantes. Hechas con tortillas de harina o maíz rellenas de queso derretido y frijoles sazonados, ofrecen un golpe nutritivo gracias a los ricos en fibra frijoles emparejados con queso rico en calcio. Ideales como comida rápida o merienda, estas quesadillas se pueden mejorar con rellenos adicionales como verduras, proteínas magras o especias para añadir variedad nutricional. Aunque el platillo proporciona energía y nutrientes clave, la moderación es importante debido al potencial alto contenido de sodio y grasas saturadas en algunos tipos de queso. Optar por queso bajo en grasa, tortillas integrales o frijoles bajos en sodio puede aumentar sus beneficios para la salud. Servidas calientes y crujientes, las quesadillas de queso y frijoles son una opción deliciosamente versátil, perfecta para saciar el hambre mientras se muestran los vibrantes sabores de la cocina mexicana.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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