1 serving (100 grams) contains 165 calories, 31.0 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
392.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8.6 g | 11% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 202.4 mg | 67% | |
| Sodio | 176.2 mg | 7% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 73.8 g | 147% | |
| Vitamina D | 11.9 mcg | 59% | |
| Calcio | 31.0 mg | 2% | |
| Hierro | 1.7 mg | 9% | |
| Potasio | 609.5 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pechuga de pollo
La pechuga de pollo es un corte magro y alto en proteínas ampliamente celebrado en las cocinas de todo el mundo. Con orígenes como ingrediente principal en muchos platos tradicionales, desde recetas mediterráneas a la parrilla hasta salteados en la cocina asiática, ha ganado popularidad como un ingrediente versátil y saludable. Una porción de 3 onzas proporciona alrededor de 140 calorías, 26 gramos de proteína y una cantidad mínima de grasa, lo que lo convierte en ideal para la construcción muscular y el control de peso. La pechuga de pollo es naturalmente baja en carbohidratos y contiene nutrientes esenciales como vitamina B6, niacina y fósforo, que apoyan el metabolismo energético y la salud celular. Mientras que la pechuga de pollo sin piel se considera saludable para el corazón debido a su menor contenido de colesterol y grasas saturadas, consumirla con piel o frita puede aumentar las grasas no saludables. Optar por preparaciones al horno, a la parrilla o al vapor maximiza sus beneficios nutricionales. Cuando se combina con verduras, granos y grasas saludables, la pechuga de pollo se convierte en un pilar de comidas equilibradas y saludables.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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