1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 23.5 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 5.9 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Chayote Kootu
El Chayote Kootu es un nutritivo curry del sur de la India tradicionalmente elaborado con chayote, lentejas, coco y una mezcla de especias. Este plato nutritivo tiene su origen en la cocina de Tamil Nadu y suele disfrutarse como parte de una comida equilibrada junto con arroz. Rico en fibra dietética, vitaminas y minerales, el chayote es bajo en calorías y favorece la digestión. Las lentejas aportan proteína de origen vegetal y nutrientes esenciales como hierro y ácido fólico. El coco fresco proporciona grasas saludables, mientras que especias aromáticas como la cúrcuma y el comino ofrecen beneficios antiinflamatorios. Sin embargo, la moderación es clave, ya que el coco puede elevar ligeramente los niveles de grasas saturadas. Ligero en aceite y con mucho sabor, el Chayote Kootu es una excelente opción para aquellos que buscan un plato vegetariano denso en nutrientes que apoye la salud general al mismo tiempo que satisface el paladar.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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