1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
390.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.2 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 0.7 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 57.1 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 65.2 g | 23% | |
| Fibra Dietética | 18.1 g | 64% | |
| Azúcares | 11.4 g | ||
| proteínas | 21.2 g | 42% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 116.7 mg | 8% | |
| Hierro | 6.9 mg | 38% | |
| Potasio | 692.9 mg | 14% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Channas
Los chícharos, comúnmente conocidos como garbanzos, son legumbres densas en nutrientes originarias de la cocina del Oriente Medio y del Sur de Asia. Estas pequeñas y versátiles legumbres están llenas de proteínas de origen vegetal, fibra y minerales esenciales como potasio, magnesio y hierro. Ricos en folato y otras vitaminas del complejo B, apoyan la producción de energía y la salud celular. Los chícharos tienen un índice glucémico bajo, lo que los convierte en una excelente opción para el control del azúcar en sangre y la salud cardíaca. Ya sea mezclados en hummus, añadidos a curry o tostados como bocadillo, son un alimento básico en dietas vegetarianas y veganas debido a su capacidad de sustituir la carne en las comidas. Aunque naturalmente bajos en grasa, algunos platos que incorporan chícharos pueden contener aceites adicionales o condimentos pesados, lo que puede aumentar el contenido calórico. En general, los garbanzos son un ingrediente saludable que promueve la salud digestiva, mejora la saciedad y proporciona energía sostenida para alimentar tu día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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