1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
328 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.2 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 12 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54.8 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 15.2 g | 54% | |
| Azúcares | 9.6 g | ||
| proteínas | 17.7 g | 35% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 98 mg | 7% | |
| Hierro | 5.8 mg | 32% | |
| Potasio | 582 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Channa hervido
Channa hervido es un plato simple pero nutritivo popular en la cocina del sur de Asia, particularmente en los hogares indios y pakistaníes. Hecho a partir de garbanzos enteros hervidos hasta que estén tiernos, encarna tanto sabor como beneficios para la salud. Los garbanzos son una excelente fuente de proteína vegetal, fibra dietética y vitaminas esenciales como ácido fólico y vitaminas del complejo B. También proporcionan minerales clave como hierro, magnesio y fósforo, que apoyan el bienestar general. Bajo en grasa y libre de colesterol, el channa hervido es saciante y saludable para el corazón, lo que lo convierte en una excelente opción para el control de peso y la regulación del azúcar en la sangre. Es versátil, a menudo se sirve solo, ligeramente sazonado o acompañado de hierbas frescas y especias para añadir sabor. Si bien el channa es denso en nutrientes, la moderación es clave, ya que comer cantidades excesivas puede provocar hinchazón debido a su alto contenido de fibra. Perfecto como tentempié, plato acompañante o parte de una receta más elaborada, el channa hervido es una adición saludable a diversas dietas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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