1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 11.0 g | 39% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 12.6 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada de chana
La Ensalada de Chana es un plato vibrante y nutritivo originario de la cocina india, celebrado por sus sabores refrescantes e ingredientes saludables. En su base se encuentran los garbanzos (chana) ricos en proteínas, a menudo hervidos y mezclados con verduras frescas cortadas en cubitos como tomates, pepinos, cebollas y pimientos. Suele sazonarse con una mezcla picante de jugo de limón, sal y especias aromáticas como comino y masala chaat, ofreciendo una mezcla equilibrada de sabor y rusticidad. Esta ensalada es rica en fibra, proporcionando beneficios para la salud digestiva, y cargada de vitaminas y antioxidantes de las coloridas verduras. Los garbanzos aportan proteína vegetal, apoyando la salud muscular y los niveles de energía sostenidos, convirtiéndola en una excelente opción para vegetarianos o veganos. Sin embargo, las porciones deben ser moderadas, ya que los aceites o aderezos excesivos pueden aumentar el contenido calórico. La Ensalada de Chana es un plato saludable y fácil de hacer, adecuado como almuerzo ligero o acompañamiento sabroso.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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