1 serving (28 grams) contains 137 calories, 4.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
685 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 45.0 g | 57% | |
| Grasa Saturada | 5 g | 25% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 25.0 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 60.0 g | 21% | |
| Fibra Dietética | 55 g | 196% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 20 g | 40% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 885.0 mg | 68% | |
| Hierro | 6.5 mg | 36% | |
| Potasio | 220.0 mg | 4% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About semillas de chía
Las semillas de chía, originalmente cultivadas por antiguas civilizaciones en América Central y del Sur, son diminutas semillas negras o blancas de la planta Salvia hispánica. Reconocidas por su increíble perfil nutricional, son ricas en ácidos grasos omega-3, fibra, proteínas, calcio, magnesio y antioxidantes. Estas versátiles semillas se usan frecuentemente en batidos, postres tipo pudín, productos horneados y esparcidas sobre yogur o ensaladas. Su alto contenido de fibra promueve la salud digestiva y ayuda a sentirse satisfecho, convirtiéndolas en una opción popular para el control de peso. Los omega-3 apoyan la salud del corazón y del cerebro, mientras que su amplia variedad de minerales fortalece los huesos. Sin embargo, debido a su densidad de fibra, consumirlas en exceso puede causar malestar digestivo en algunas personas. Ya sea remojadas o consumidas en seco, las semillas de chía son una simple y nutritiva adición a las dietas modernas con una larga historia arraigada en la cocina mesoamericana.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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