1 serving (30 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
480 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4 g | 5% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 600 mg | 26% | |
| Carbohidratos Totales | 100 g | 36% | |
| Fibra Dietética | 8 g | 28% | |
| Azúcares | 24 g | ||
| proteínas | 8 g | 16% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 40 mg | 3% | |
| Hierro | 16 mg | 88% | |
| Potasio | 200 mg | 4% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Cereales
Los cereales son un alimento básico derivado de granos como trigo, avena, arroz, cebada y maíz. Originarios de antiguas prácticas agrícolas en diversas culturas, constituyen la base de muchas cocinas en todo el mundo, especialmente en platos de desayuno. Ricos en carbohidratos, los cereales proporcionan una fuente de energía sustancial, mientras que las variedades integrales aportan fibra esencial para la digestión y la salud del corazón. Muchos cereales contienen nutrientes clave como hierro, vitaminas del grupo B y magnesio, promoviendo el bienestar general. Sin embargo, los cereales procesados a menudo incluyen azúcares añadidos y sabores artificiales que reducen su valor nutricional. Optar por opciones integrales mínimamente procesadas garantiza beneficios máximos para la salud. Los cereales pueden disfrutarse calientes, como la avena, o fríos con leche y acompañamientos como frutas y frutos secos para una nutrición adicional. Aunque versátiles y convenientes, el equilibrio y la selección consciente son clave para hacer que los cereales sean una parte saludable de tu dieta.
