1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 11.8 mg | 3% | |
| Sodio | 176.5 mg | 7% | |
| Carbohidratos Totales | 52.9 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 17.6 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 58.8 mcg | 294% | |
| Calcio | 235.3 mg | 18% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Cereal con leche y arándanos
Los cereales con leche y arándanos son una opción de desayuno simple pero nutritiva comúnmente asociada con la cocina occidental. Normalmente consiste en cereales integrales o fortificados, leche láctea o vegetal, y arándanos frescos. Esta combinación proporciona un equilibrio de carbohidratos, proteínas, vitaminas y fibra. Los cereales integrales brindan carbohidratos complejos y nutrientes clave como hierro y vitaminas del grupo B, mientras que la leche agrega proteínas, calcio y vitamina D para apoyar la salud ósea. Los arándanos, conocidos como un superalimento, son ricos en antioxidantes, en particular vitamina C y antocianinas, que ayudan a combatir la inflamación y apoyan la salud del corazón. Sin embargo, la salud de esta comida puede variar dependiendo del contenido de azúcar de los cereales y el tipo de leche utilizada. Optar por cereales con un mínimo de azúcares añadidos y opciones de leche ricas en nutrientes puede potenciar sus beneficios. En general, este plato es una elección rápida y saludable para comenzar su día con energía y nutrientes esenciales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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