1 serving (250 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 1.9 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 9.4 mg | 3% | |
| Sodio | 141.5 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 37.7 g | 13% | |
| Fibra Dietética | 3.8 g | 13% | |
| Azúcares | 14.2 g | ||
| proteínas | 7.5 g | 15% | |
| Vitamina D | 47.2 mcg | 236% | |
| Calcio | 188.7 mg | 14% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 283.0 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Cereal con leche y bayas
Los cereales con leche y bayas es un plato de desayuno saludable disfrutado en todo el mundo, con raíces en la cocina occidental. Normalmente combina cereales integrales o enriquecidos con leche fresca y un topping de bayas ricas en nutrientes como fresas, arándanos o frambuesas. Esta comida ofrece un equilibrio de carbohidratos, proteínas y fibra, apoyando la energía sostenida y la salud digestiva. Las vitaminas, antioxidantes y fitoquímicos en las bayas ayudan a reforzar el sistema inmunológico y proteger contra el estrés oxidativo. Elegir cereales integrales con bajo contenido de azúcar agrega carbohidratos complejos y mejora la saciedad, mientras que la leche proporciona calcio, vitamina D y proteínas para la salud ósea y muscular. Sin embargo, se recomienda tener precaución con los cereales altos en azúcar, ya que pueden contribuir a caídas de energía o aumento de peso. Optar por leche sin endulzar o alternativas a base de plantas también puede reducir los azúcares añadidos o las grasas saturadas. En general, es una opción versátil y nutritiva que se puede personalizar para adaptarse a las necesidades dietéticas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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