1 serving (30 grams) contains 110 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 24.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
440 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 720 mg | 31% | |
| Carbohidratos Totales | 96 g | 34% | |
| Fibra Dietética | 8 g | 28% | |
| Azúcares | 40 g | ||
| proteínas | 8 g | 16% | |
| Vitamina D | 160 mcg | 800% | |
| Calcio | 40 mg | 3% | |
| Hierro | 32.4 mg | 180% | |
| Potasio | 160 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About cereal
Los cereales son un plato popular para el desayuno típicamente elaborado a partir de granos procesados como trigo, avena, maíz o arroz. Surgiendo como alimento de conveniencia a finales del siglo XIX en la cocina occidental, desde entonces se ha convertido en un alimento básico para el desayuno a nivel mundial. Muchos cereales están fortificados con vitaminas y minerales esenciales como hierro, vitaminas del complejo B y ácido fólico, ofreciendo una forma conveniente de aumentar la ingesta de nutrientes. Las opciones de grano entero proporcionan fibra dietética, que apoya la salud digestiva y ayuda a mantener los niveles de energía. Sin embargo, ciertos cereales pueden ser altos en azúcares añadidos e ingredientes artificiales, lo que los hace menos saludables si se consumen con frecuencia. Elegir variedades con un mínimo de azúcar añadido, mayor contenido de fibra y granos enteros puede convertir a los cereales en una adición nutritiva a una dieta equilibrada. Por lo general, acompañados de leche o alternativas a base de plantas, los cereales ofrecen versatilidad y una forma rápida de energizar tu día.
