1 serving (150 grams) contains 120 calories, 15.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.3 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 31.5 mg | 10% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 23.7 g | 47% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.3 mg | 3% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Atún del siglo con col
El Atún Century con Col es un plato sencillo y nutritivo que combina el atún enlatado de Century con repollo rallado, ideal para aquellos que buscan una comida rápida y saludable. Arraigada en la cocina casera inspirada en Asia, esta receta destaca la sencillez y el equilibrio. El plato generalmente incluye ajo, cebollas y un toque de sazón, lo que permite que los sabores naturales del atún y el repollo brillen. Rico en proteínas del atún y en fibra del repollo, es una opción baja en calorías perfecta para el control de peso y la salud intestinal. Además, el atún proporciona ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del corazón y del cerebro. Sin embargo, dependiendo del tipo de atún enlatado utilizado, el contenido de sodio puede variar, por lo que es mejor elegir una opción baja en sodio si es posible. Este plato saludable es lo suficientemente versátil como para disfrutarlo solo, acompañado de arroz o como guarnición ligera para una comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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