1 serving (150 grams) contains 100 calories, 7.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
160.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8.0 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 240 mg | 80% | |
| Sodio | 320.0 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 12.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 11.2 g | 22% | |
| Vitamina D | 64.0 mcg | 320% | |
| Calcio | 80.0 mg | 6% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 480 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Coliflor con huevo
La Coliflor con Huevo es un plato sencillo pero nutritivo que combina floretes de coliflor ligeramente salteados con huevos revueltos o fritos. A menudo asociado con la cocina casera en diversas culturas, incluyendo la china y mediterránea, este plato celebra el equilibrio de proteínas y verduras ricas en fibra. La coliflor, una verdura baja en calorías, está repleta de vitaminas como C, K y B6, además de antioxidantes y fibra dietética, que apoyan la digestión y la salud en general. Los huevos aportan proteínas de alta calidad, aminoácidos esenciales y nutrientes beneficiosos como colina y vitamina D. Aunque la preparación puede variar, optar por un mínimo de aceite y condimentos resalta sus beneficios para la salud. Este plato es ideal para aquellos que buscan una comida completa y rica en nutrientes que sea satisfactoria y versátil. Sin embargo, versiones más ricas que empleen demasiado aceite, mantequilla o crema pueden agregar calorías innecesarias, por lo que la moderación es un aspecto clave para disfrutar de sus cualidades saludables.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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