1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
192 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.4 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 320.0 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 32.0 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 6.4 g | 22% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 8.0 g | 16% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 64.0 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 480 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Coliflor con migas de pan
La coliflor con migas de pan es un plato simple pero sabroso, a menudo asociado con las cocinas mediterránea y europea. Esta receta presenta tiernos ramilletes de coliflor ligeramente salteados o al vapor, cubiertos con migas de pan crujientes y doradas para añadir textura. Condimentos adicionales, como ajo, aceite de oliva, jugo de limón y hierbas, realzan su perfil de sabor manteniéndolo saludable. La coliflor, el ingrediente principal, es rica en vitaminas C y K, fibra y antioxidantes, haciéndola una adición densa en nutrientes a las comidas. El aceite de oliva aporta grasas saludables para el corazón, mientras que las migas de pan proporcionan un crujido satisfactorio y una cantidad modesta de carbohidratos. Aunque las migas de pan introducen elementos refinados, el plato sigue siendo equilibrado y adaptable, permitiendo opciones de granos enteros o sustitutos sin gluten. Su versatilidad e ingredientes saludables lo convierten en un acompañamiento ideal o un plato principal vegetariano que se alinea con una alimentación sabrosa y rica en nutrientes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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