1 serving (150 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
128.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.4 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 240 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 16.0 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 48 mg | 3% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 480 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de coliflor
La Ensalada de Coliflor es un plato vibrante que típicamente incluye floretes frescos de coliflor, hierbas como perejil o cilantro, vegetales crujientes como tomates, pepinos o rabanitos, y un aderezo ligero hecho con aceite de oliva, jugo de limón y condimentos. Originaria de las cocinas mediterránea y del Medio Oriente, su perfil de sabor es refrescante y ligeramente agrio. Esta ensalada es celebrada por sus beneficios para la salud: la coliflor es rica en fibra, antioxidantes y vitaminas esenciales como la vitamina C y K, que apoyan la digestión y la función inmune. El aceite de oliva proporciona grasas saludables para el corazón, mientras que los vegetales frescos ofrecen nutrientes adicionales e hidratación. Esta ensalada es baja en calorías y carbohidratos, lo que la convierte en una excelente opción para el control de peso o dietas keto. Sin embargo, agregar aderezos cremosos o exceso de sal puede disminuir su salud. Fácil de personalizar, la Ensalada de Coliflor es una comida nutritiva o acompañamiento que ejemplifica una alimentación limpia y saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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