1 serving (150 grams) contains 50 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
79.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 47.6 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.0 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 34.9 mg | 2% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 507.9 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Plato de coliflor
Los platos de coliflor son pilares versátiles en las cocinas internacionales, celebrados por su sabor suave y adaptabilidad. A menudo se encuentran en la cocina india, mediterránea y occidental, las preparaciones populares incluyen coliflor asada, curry de coliflor y arroz de coliflor. El plato generalmente incorpora floretes frescos de coliflor, especias, hierbas y a veces verduras o proteínas adicionales. La coliflor es baja en calorías y rica en fibra, vitamina C y antioxidantes, lo que la convierte en una elección saludable para el corazón. Sus compuestos naturales, como los glucosinolatos, apoyan la desintoxicación y fortalecen la inmunidad. Sin embargo, algunas recetas pueden incluir salsas pesadas o frituras, lo que puede aumentar el contenido calórico y graso. Ya sea servido como un ligero plato acompañante o incorporado en comidas vegetarianas y veganas, los platos de coliflor se alinean con diversas necesidades dietéticas mientras ofrecen beneficios nutricionales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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