1 serving (200 grams) contains 206 calories, 9.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
242.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 16.5 g | 21% | |
| Grasa Saturada | 9.4 g | 47% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 35.3 mg | 11% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 10.6 g | 21% | |
| Vitamina D | 58.8 mcg | 294% | |
| Calcio | 235.3 mg | 18% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Coliflor con queso
La Coliflor con Queso es un clásico plato reconfortante británico que presenta tiernos floretes de coliflor bañados en una rica y cremosa salsa de queso. Normalmente horneado a la perfección dorada, el plato combina coliflor al vapor o hervida con una salsa hecha de mantequilla, harina, leche y queso derretido, a menudo cheddar. Algunas variaciones pueden incluir pan rallado, mostaza o una pizca de nuez moscada para dar sabor adicional. Originario del Reino Unido, este sustancioso acompañamiento combina bien con asados o se puede disfrutar como plato principal vegetariano. Nutricionalmente, la coliflor es un ingrediente destacado, ofreciendo vitaminas C y K, fibra y antioxidantes. Sin embargo, la salsa de queso es rica en calorías y alta en grasas saturadas y sodio, lo que puede no satisfacer a aquellos que buscan opciones más ligeras. Modificaciones como queso bajo en grasa o leche a base de plantas pueden hacerla más saludable mientras se conserva su delicia cremosa. La Coliflor con Queso logra un equilibrio entre verduras nutritivas y confort decadente, lo que la hace a la vez versátil y satisfactoria.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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