1 serving (150 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 79.4 mg | 26% | |
| Sodio | 634.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 31.7 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 15.9 g | 31% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pastel de coliflor
La Tarta de Coliflor es un plato salado inspirado en las cocinas mediterránea y del Medio Oriente, que combina sabores vibrantes e ingredientes saludables. Su base consiste en coliflor finamente picada o rallada, huevos, harina y aceite de oliva, a menudo acompañados de especias aromáticas como cúrcuma, comino o pimienta negra. Hierbas frescas como perejil o eneldo pueden añadirse para dar un sabor extra, mientras que quesos como feta o ricotta aportan riqueza a la receta. Este plato versátil puede ser horneado como un satisfactorio plato principal o servirse como acompañamiento. Rica en fibra, vitaminas C y K, y baja en calorías, la coliflor es una alternativa densa en nutrientes a platos con alto contenido de carbohidratos. El aceite de oliva aporta grasas saludables para el corazón, mientras que los huevos proporcionan proteínas para una energía sostenida. Sin embargo, la adición de queso y harina puede aumentar el contenido calórico y de grasa, por lo que es importante controlar las porciones para aquellos que siguen dietas con un consumo de calorías más elevado.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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