1 serving (200 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.4 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.5 mg | 7% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 58.8 mcg | 294% | |
| Calcio | 176.5 mg | 13% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Coliflor gratinado
El Pastel de Coliflor es un plato saludable y sustancioso que resalta la versatilidad nutritiva del coliflor. Por lo general se hace con floretes de coliflor asados y mezclados en una mezcla cremosa de queso, huevos y leche, este plato tiene su origen en la cocina occidental y a menudo se sirve como comida reconfortante o plato acompañante. El pastel puede incluir migajas de pan o hierbas para añadir textura y sabor. El coliflor, el ingrediente principal, es rico en vitaminas C y K, así como en fibra, haciéndolo una opción saludable para apoyar la función inmune y la digestión. El queso y la leche proporcionan proteínas y calcio, pero pueden agregar grasas saturadas y calorías, dependiendo de las proporciones utilizadas. Este plato se puede adaptar fácilmente para dietas más saludables al incorporar opciones lácteas bajas en grasa o alternativas vegetales. Con su sabor cálido y satisfactorio, el Pastel de Coliflor combina indulgencia con beneficios llenos de nutrientes, convirtiéndolo en una opción popular para reuniones o comidas cotidianas.
