1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
78.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 47.3 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.3 mg | 3% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mezcla de coliflor y tomate
La Mezcla de Coliflor y Tomate es un plato nutritivo y versátil que incorpora floretes frescos de coliflor y jugosos tomates, a menudo sazonados con una mezcla de especias como ajo, cúrcuma o comino. Esta combinación simple pero sabrosa es popular en las cocinas india, mediterránea y de fusión, ofreciendo un equilibrio delicioso entre textura y sabor. La coliflor es baja en calorías pero alta en fibra, vitamina C y antioxidantes, lo que la hace ideal para la digestión y el apoyo inmunológico. Los tomates aportan licopeno, un potente antioxidante vinculado a la salud cardiovascular, junto con las vitaminas A y K. Este plato se cocina típicamente con poco aceite, manteniéndolo ligero y saludable para el corazón, aunque las recetas con exceso de aceite o cremas ricas pueden ser menos ideales para ciertas dietas. Ya sea servido como acompañamiento o como plato principal independiente, esta mezcla a base de plantas es una opción saludable repleta de nutrientes y sabores intensos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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