1 serving (150 grams) contains 70 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
110.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.6 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.3 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 18.9 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 9.5 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Coliflor y marinara
La coliflor con salsa marinara es un plato nutritivo y sabroso que combina floretes de coliflor asados o al vapor con una salsa marinara sabrosa, generalmente hecha con tomates, ajo, cebollas, aceite de oliva y hierbas. Este plato tiene raíces en la cocina italiana, celebrado por su simplicidad y énfasis en ingredientes frescos. La coliflor, un vegetal crucífero, es rica en vitaminas C y K, fibra y antioxidantes, apoyando la salud general y la digestión. La salsa marinara agrega una dosis de licopeno, un poderoso compuesto presente en los tomates que promueve la salud cardíaca y puede reducir la inflamación. Este plato es naturalmente bajo en calorías, lo que lo convierte en una excelente opción para aquellos que buscan una dieta equilibrada. A menudo se sirve como acompañamiento o plato principal vegetariano y se puede personalizar con ingredientes adicionales como hierbas, queso o especias. Combínalo con granos enteros o proteínas magras para una comida completa y saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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