1 serving (250 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.4 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 2.8 g | 14% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 28.3 mg | 9% | |
| Sodio | 471.7 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 14.2 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.8 g | 13% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 14.2 g | 28% | |
| Vitamina D | 47.2 mcg | 236% | |
| Calcio | 47.2 mg | 3% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 377.4 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Coliflor y curry de pescado
El Curry de Coliflor y Pescado es un plato sabroso a menudo inspirado en las cocinas del Sur de Asia e India, conocido por su equilibrio de especias e ingredientes nutritivos. Este plato típicamente incluye trozos tiernos de pescado blanco, como bacalao o eglefino, combinados con floretes de coliflor, cocidos a fuego lento en una salsa de curry fragante hecha con tomates, leche de coco, ajo, jengibre, y una mezcla de especias como cúrcuma, comino y cilantro. Es una comida versátil que es naturalmente libre de gluten y puede ajustarse para adaptarse a las preferencias dietéticas. Desde el punto de vista nutricional, es rico en proteínas del pescado y está lleno de vitaminas y fibra de la coliflor. El uso de cúrcuma agrega beneficios antiinflamatorios, mientras que la leche de coco proporciona grasas saludables. Sin embargo, hay que tener cuidado con el tamaño de las porciones para controlar la ingesta de calorías y grasa si es necesario. Servido con arroz o pan plano, ofrece una opción reconfortante y densa en nutrientes para una comida abundante.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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