1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
Entrena En Cualquier Lugar. Sin Excusas.
Equipo fitness premium diseñado para rendimiento, durabilidad y resultados reales.
De casa al gimnasio y en movimiento
Información Nutricional
Calorías |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 44.8 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 10.4 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 4.9 g | 17% | |
| Azúcares | 3.6 g | ||
| proteínas | 4.3 g | 8% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 59.7 mg | 4% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 471.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Coliflor y brócoli mixtos
La coliflor y el brócoli forman un dúo cargado de nutrientes que a menudo se presenta en cocinas de todo el mundo, desde salteados asiáticos hasta medleys de verduras asadas al estilo occidental. Ambos pertenecen a la familia de las verduras crucíferas y son ricos en vitaminas C y K, fibra dietética y potentes antioxidantes como el sulforafano. La coliflor aporta un sabor suave y a nuez y un impulso de folato, mientras que el brócoli agrega una nota ligeramente terrosa con calcio e hierro adicionales. Son bajos en calorías y carbohidratos, lo que los hace ideales para el control de peso y dietas saludables para el corazón. Además, su alto contenido de fibra promueve la salud digestiva y ayuda a mantener niveles estables de azúcar en la sangre. Aunque típicamente una combinación saludable, los métodos de cocción como freír en exceso o cubrir con salsas cremosas pueden disminuir sus beneficios nutricionales. Para un impacto máximo en la salud, disfruta de estas verduras al vapor, asadas o salteadas ligeramente con hierbas y aceite de oliva. ¡Perfecto para mejorar las comidas con un sabor delicioso y nutrientes esenciales!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
