1 serving (135 grams) contains 344 calories, 18.2 grams of protein, 22.5 grams of fat, and 15.8 grams of carbohydrates.
TITAN HAUS
Pure Titanium KitchenwarePor Qué 10,000+ Chefs Cambiaron al Titanio
Información Nutricional
Calorías |
344.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 22.5 g | 28% | |
| Grasa Saturada | 3.6 g | 18% | |
| Grasa Poliinsaturada | 7.7 g | ||
| Colesterol | 64.8 mg | 21% | |
| Sodio | 564.3 mg | 24% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 0.7 g | 2% | |
| Azúcares | 0.3 g | ||
| proteínas | 18.2 g | 36% | |
| Vitamina D | 10.8 mcg | 54% | |
| Calcio | 28.4 mg | 2% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 342.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Bagre
El bagre es un pescado de agua dulce y salada conocido por su sabor suave ligeramente dulce y su textura escamosa. Popular en la cocina del sur de EE. UU., a menudo se fríe, se asa a la parrilla o se ennegrece, y también se destaca en platos del sudeste asiático. El bagre es una excelente fuente de proteína magra, proporcionando nutrientes esenciales como la vitamina B12, los ácidos grasos omega-3 y el fósforo, que apoyan la salud del corazón, el cerebro y los huesos. Es relativamente bajo en calorías y grasas, lo que lo convierte en una opción saludable cuando se prepara utilizando métodos como asar a la parrilla u hornear. Sin embargo, los platos de bagre frito pueden ser altos en grasas no saludables y sodio. Las variedades criadas en granjas son comunes en el mercado, y mientras son sostenibles, su contenido nutricional puede variar según las prácticas de cultivo. La moderación es clave para disfrutar de este versátil pescado como parte de una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Bagre DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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